最近体がかた〜い人へ

こんばんはBEBEです♪

私は比較的体が柔らかい方。



でも大人になるほど、

体が固まるのも早くなってきた気がします。



朝起きた時は

これくらいしか曲がらない時もしばしば(ﾉ_･｡)





しばらく続けていればいつものように

つま先に手が届きますが、


どうしても辛いときもあります。


そこで、最近あみ出したのが片方ずつ

伸ばす方法！！






こんな感じで片方の足は曲げて、

つま先を掴みます。


右足、左足交互にやってみると、





こ～んな感じで楽に曲がります！！


朝と夜、ストレッチしてみてくださいね^^



気分もよくなるし、健康にもいい！！



歌を歌う時なんかは

特にストレッチが大事!!


いい声を出すにはまずはストレッチからだと思います♪


体のこりを取ってあげると、声もよく伸びます(-^□^-)


さぁて今日もウォーキング後ゆっくりストレッチして


眠ります～♪


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