台風がきますー！！

こんばんはBEBEです。
台風が近づいてますね～！窓が揺れてます。
みなさんも戸締まりしっかりして気をつけてください！！

今日はそんなこんなで一日家にいます！
ラジオの原稿作ったり、
曲をレコーディングしたりして一日過ごしてました。

せっかくの休日に台風だと悲しいですね。

まぁ私は引きこもってコネコネ作品を作るのが好きなので
休日家にいるのは変わらないんですがw

話しは変わって、１０月2日～５日までグアム旅行に行ってきます。
いい景色を見て、心を和ませてきます！
写真の更新を楽しみにしていてください★

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��ヶ月集中　肉体改造中　あと４９日！！
目標－４キロ

昨日の食事です。

朝　ごはん　フルーツヨーグルト（リンゴ/柿/プルーン）　：　１７５kcal

昼ごはん　
サバの味噌煮：130kcal/ごぼうサラダ:32kcal/小松菜としめじのソテー45kcal
/レバー煮30kcal/大根の煮物：43kcal/漬け物（パプリカ/セロリ）：12kcal/
/麦ごはん：168kcal／若布のみそ汁：42kcal/
[ 総カロリー：502kcal]　　　　　


夜ご飯　味噌鍋 1人前：２８７kcal/ 麦ごはん：１６８kcal [総カロリー４５５]



一日総カロリー[１１３２キロカロリー]

運動　
朝７キロ　ジョギング　消費カロリー　５０８キロ

ダイエット開始から１４日目
��２．２キロ　停滞中！！